能量原則1:
人體的能量場就像是最靈敏的天線。
你已經能夠敏銳地感知到能量
實際上,你已經對能量非常敏感了。人類的能量場是一個靈敏的天線,可以接收 廣泛的振動頻率。
你只是沒有注意到它。只有當它達到一定程度的「響度」,也許 是痛苦或快樂,它才會引起你的注意。
但是,你沒有注意到能量,並不意味著能量沒有注意到你。能量以無數種方式在影響著你。
正如上一章所提到的,能量在許多方面,都是塑造你的感受、思想、行為和 人際互動的主要力量。
那麼,如何才能多覺察能量呢?
這本書的每一節都是在談論如何覺察能量的某一面。雖然我們關注的是實際生活 中的能量,
以及如何可以利用能量來使你的生活變得更美好,但從根本上說,這需要 你對於能量有更多的覺察,同時對於能量原則有所了解。
當你了解了能量,你就會開始辨識出能量的存在。之前你會感覺到什麼,或處 於一種正在發生某些事情的情境中,
但你並沒有真正注意到那裡正在發生的能量現象。 現在你開始以一種全新的方式來關注這些事物。
你會對自己說,「啊哈,剛剛有個能量現象發生了,所以我才會有這種感覺,這也是 這個事情發生的原因」。
了解能量會讓你注意到能量。了解能量會加深你對能量的感 知,而對於能量的感知力越來越強,也會讓你更了解能量。
培養能量覺察的方法有很多。本書中的所有練習,雖然都著重於運用能量,但從 根本上都會幫助你覺察能量。
在本書的開頭,我們會向你介紹一些重要的能量原則, 這些原則將貫穿後面所有的章節。
能量覺察的重要原則
1.感覺你的感覺
你一直在感受能量。你只是沒有意識到你正在感受它。因此,能量 覺察的第一個關鍵就是注意你的感覺。
現在,你可以在以下簡單的覺察 練習中嘗試一下。
練習 2.1
覺察你自己,你現在是什麼感覺?放鬆還是緊張? 僵硬還是柔軟?能量是低還是高?接受還是給予?
這些形容性的字眼都是為了幫助你覺察到你自己的感覺,你可以用你自己的語言,不必在 意是形容身體、
情緒或是能量的詞彙,這 三者本來就是相互關聯的詞彙。你只需要覺察 自己的感覺就好。
2. 感覺是有位置的
練習2.2
接下來,注意覺察是身體哪個部位 有感覺。有時是全身都有,但通常是 在某個特定部位。你可能會覺得心臟部 位
有溫暖的感覺,或覺得太陽神經叢 (心窩處)有打開的感覺。你可能會注意 到肩膀收緊,或腹部有模糊的感覺。
令 人驚訝的是,我們可以在身體/能量場的不同 部位感受到多種不同的感覺。
3. 注意你的手和身體
你有沒有注意到,人們在說話時會經常做出一些手勢?他們的手就 是在展現他們的能量狀態。
你現在可以做一個小實驗來發現這一點。
練習 2.3
想一件對你來說帶有某些情緒的事情,無論是快樂還是悲傷、好還 是壞的事情,只要能讓你情緒激動就好。現在,成為義大利人!
沒錯 －義大利人說話時會帶有大量的手勢。想像你是個義大利人,大聲說出這件事情,當你這樣做的時候,同時讓你的 手來表達你的感受。
現在漸漸地把動作放慢。說同樣的話語,做 同樣的手勢,但要特別注意你的手在做什麼。 你的手反映出你當下的能量狀態。
你身體的其他部位也是如此,儘管並 不像手那麼明顯。注意你自己的身體姿態, 注意你坐著或站著的樣子,注意你的身體 在反映什麼。
你的身體反映了你的能量 狀態。
4. 思考能量——————問自己“現在是怎樣 的一種能量狀態?”
練習 2.4
問自己一個問題:「現在是怎樣的－種能量 狀態?」能量隨時都在運作。你可以隨時問自 己,特別是在情緒強烈和進行社交互動的時候。
你 可能會驚訝於自己其實知道,但你並不知道「你知道」。 當我們在做能量訓練時,我們詢問新學員一些具體的問題,他們 可以清楚地描述出自己的能量狀態。
本書中的每個練習都偏重於能量的某個面向。我們從自己閱讀「練習」類型書籍 的經驗中知道,實際上大多數人並不會做這些練習,
我們也曾經討論了這本書是否要 包括許多練習。
但是,我們覺得這些練習是不同的。一旦你了解發生了哪些能量現象, 以及你可以如何應對,你將會對於生活中的變化一直帶有一份警覺。
你幾乎可以自動地應用你讀過的能量技巧來處理。因此,無論你是否做每個練習,我 們都鼓勵你至少閱讀它們,因為這些將成為你生活技能的一部分。
文章出處：能量的真相
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