打造你的專屬舒壓工具箱-五感撫慰

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當你只是進到某個場域就能強烈感受到身體的變化，這種瞬間感到紓壓的狀況意會了什麼呢?

工具箱裡只有一種工具是不夠的 現代人除了認識自己的壓力負荷在哪，為自己準備足夠的抗壓工具絕對是不可或缺的，

尤其現代社會中有諸多的壓力源，可能來自學校、職場、家庭、人際、健康、生活瑣事...等，所以讓自己的紓壓工具箱不能只有一種工具。

工具箱中除了螺絲起子外，還要準備扳手、鐵鎚、捲尺、老虎鉗等等；面對生活中眾多壓力，需要日常就準備專屬自己的紓壓工具箱，

當在面對各種壓力時才有不同的工具可以使用，也讓自己可以適切地找到適合自己的紓壓工具。

身體的感官感受是人在成長過程中最先發展的區域，然後才是發展情緒和記憶，最後則是認知的理解和衝動控制；就如同小羽的經驗一樣，

從感官感受的眼視覺觀察、耳聽覺、鼻嗅覺、舌味覺、身觸覺去發展五感撫慰的工具箱，其實是最容易紓壓的入口。

文章出處：黃予岑 諮商心理師 #powerforms <a class="yt-simple-endpoint style-scope yt-formatted-string" dir="auto" href="https://www.youtube.com/hashtag/%E8%83%BD%E9%87%8F%E6%9D%BF/shorts" spellcheck="false" style="display: inline-block; color: rgb(6, 95, 212); overflow-wrap: normal; word-break: normal; font-family: Roboto, Arial, sans-serif; font-size: 14px; font-variant-ligatures: normal; orphans: 2; widows: 2; background-color: rgba(0, 0, 0, 0.1);">#能量板 <a class="yt-simple-endpoint style-scope yt-formatted-string" dir="auto" href="https://www.youtube.com/hashtag/%E8%83%BD%E9%87%8F%E7%99%82%E6%84%88/shorts" spellcheck="false" style="display: inline-block; color: rgb(6, 95, 212); overflow-wrap: normal; word-break: normal; font-family: Roboto, Arial, sans-serif; font-size: 14px; font-variant-ligatures: normal; orphans: 2; widows: 2; background-color: rgba(0, 0, 0, 0.1);">#能量療愈 <a class="yt-simple-endpoint style-scope yt-formatted-string" dir="auto" href="https://www.youtube.com/hashtag/%E6%8F%90%E5%8D%87%E8%83%BD%E9%87%8F/shorts" spellcheck="false" style="display: inline-block; color: rgb(6, 95, 212); overflow-wrap: normal; word-break: normal; font-family: Roboto, Arial, sans-serif; font-size: 14px; font-variant-ligatures: normal; orphans: 2; widows: 2; background-color: rgba(0, 0, 0, 0.1);">#提升能量 <a class="yt-simple-endpoint style-scope yt-formatted-string" dir="auto" href="https://www.youtube.com/hashtag/%E8%88%92%E5%A3%93%E6%94%BE%E9%AC%86/shorts" spellcheck="false" style="display: inline-block; color: rgb(6, 95, 212); overflow-wrap: normal; word-break: normal; font-family: Roboto, Arial, sans-serif; font-size: 14px; font-variant-ligatures: normal; orphans: 2; widows: 2; background-color: rgba(0, 0, 0, 0.1);">#舒壓放鬆 <a class="yt-simple-endpoint style-scope yt-formatted-string" dir="auto" href="https://www.youtube.com/hashtag/%E8%88%92%E5%A3%93/shorts" spellcheck="false" style="display: inline-block; color: rgb(6, 95, 212); overflow-wrap: normal; word-break: normal; font-family: Roboto, Arial, sans-serif; font-size: 14px; font-variant-ligatures: normal; orphans: 2; widows: 2; background-color: rgba(0, 0, 0, 0.1);">#舒壓 <a class="yt-simple-endpoint style-scope yt-formatted-string" dir="auto" href="https://www.youtube.com/hashtag/%E8%BA%AB%E5%BF%83%E9%9D%88%E7%99%82%E7%99%92/shorts" spellcheck="false" style="display: inline-block; color: rgb(6, 95, 212); overflow-wrap: normal; word-break: normal; font-family: Roboto, Arial, sans-serif; font-size: 14px; font-variant-ligatures: normal; orphans: 2; widows: 2; background-color: rgba(0, 0, 0, 0.1);">#身心靈療癒 <a class="yt-simple-endpoint style-scope yt-formatted-string" dir="auto" href="https://www.youtube.com/hashtag/%E9%87%8B%E6%94%BE%E5%A3%93%E5%8A%9B/shorts" spellcheck="false" style="display: inline-block; color: rgb(6, 95, 212); overflow-wrap: normal; word-break: normal; font-family: Roboto, Arial, sans-serif; font-size: 14px; font-variant-ligatures: normal; orphans: 2; widows: 2; background-color: rgba(0, 0, 0, 0.1);">#釋放壓力

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